چرا چشمانم خیلی خشک است؟ و چگونه می توانم با آنها رفتار کنم؟

[ad_1]

خشکی چشم بدترین حالت است. آنها حتی اگر خواب کافی داشته باشید می توانند احساس خستگی در شما ایجاد کنند. آنها می توانند خارش ایجاد کنند که خراشیدن آن غیرممکن است. حتی می توانند هنگام رانندگی مشکل ایجاد کنند و باعث تار شدن بینایی به ویژه در شب شوند. اوه ، و اگر از لنزهای تماسی استفاده می کنید ، در دنیای دیگری دچار مشکل خواهید شد.

متأسفانه بسیاری از ما خشکی چشم را تجربه می کنیم. در واقع ، این میلیون ها نفر در انگلیس را تحت تأثیر قرار می دهد – و تعداد افراد در حین قفل شدن بسیار افزایش یافته است. تحقیقات انجام شده توسط Nicola Alexander-Cross ، بینایی سنجی و بنیانگذار Peep Club ، روی 250 نفر ، نشان داد که 80٪ از این بیماری رنج می برند – و تنها در صورت عدم درمان ، این وضعیت بدتر می شود.

اما چرا در وهله اول چشمان ما خشک می شود؟ و برای تسکین آن چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ در اینجا ، ما از چشم پزشکان و چشم پزشکان هر آنچه را که باید در مورد خشکی چشم بدانید ، درخواست کردیم.

علائم خشکی چشم چیست؟

نیکولا توضیح می دهد: “خشکی چشم همه چیز را شامل می شود ، از تحریک خفیف (خارش ، احساس خستگی و سنگین ، یا بیش از حد آبریزش چشم) گرفته تا مسائل شدید و حتی تهدید کننده بینایی.

در صورت عدم درمان ، ممکن است متوجه جمع شدن مخاط در اطراف چشم ، حساسیت به نور ، احساس خراش مانند اینکه چیزی در چشم خود دارید و تاری دید دارید.

چرا چشمانم اینقدر خشک شده است؟

دلایل مختلفی برای خشکی چشم شما وجود دارد ، از عدم تعادل هورمون ها گرفته تا عادت های زندگی. “خشکی چشم مدتهاست که میلیون ها زن را تحت تأثیر قرار داده است ، به ویژه در دوره یائسگی و یائسگی
همانطور که با تغییرات هورمونی مرتبط است ، “توضیح می دهد نیکولا. طیف وسیعی از هورمون ها وجود دارند که می توانند چشم ها را تحت تأثیر قرار دهند ، از جمله هورمون جنسی زنانه استروژن. با افزایش سن ، سطح استروژن در خون آنها کاهش می یابد ، که باعث خشکی پوست و خشکی چشم می شود. همچنین در پایان دوره قاعدگی ، هنگامی که سطح استروژن پایین است ، چشم می تواند خشک شود. اگرچه تحریک کننده است ، اما این علت خشکی چشم موقتی است و با داروهای بدون نسخه و قطره های چشمی از داروخانه محلی شما برطرف می شود. اگر با این وجود واقعاً شما را آزار می دهد ، با پزشک خود در این زمینه صحبت کنید.

یکی دیگر از دلایل شایع زمان زیاد صفحه نمایش است. طبق یافته های اخیر تحقیقات Ocushield Research ، بریتانیایی ها 9 ساعت و 10 دقیقه در روز در صفحه های دیجیتال تکان دهنده هستند در مقایسه با 4 ساعت ، 10 دقیقه در معاشرت ، غذا خوردن و خواندن. Dhruvin Patel ، متخصص بینایی و بنیانگذار Ocushield توضیح می دهد: “نور آبی مغز و چشم را تحریک می کند و تولید ملاتونین را سرکوب می کند – هورمونی که ما برای تنظیم طبیعی چرخه های خواب تولید می کنیم.” “خستگی چشم ، سردرد ، خشکی چشم و تاری دید نیز از عوارض جانبی رایج ناشی از زمان زیاد صفحه نمایش است.”

نیکولا می افزاید: “شما وقتی به صفحه نمایش نگاه می کنید 6-8 برابر کمتر پلک می زنید ، بنابراین هنگام کار در طول روز چشمان شما به معنای واقعی خشک می شوند” با توجه به اینکه در سه قفل گذشته استفاده از صفحه نمایش 187٪ افزایش یافته است ، تعجب آور نیست که افراد بیشتری نسبت به گذشته دچار خشکی چشم شده اند.

از دلایل دیگر می توان به افزایش تبخیر اشک اشاره کرد ، این زمانی است که غدد تولید کننده روغن در لبه پلک های شما مسدود یا مسدود می شوند و باعث می شوند اشک های ما به راحتی و با سرعت بیشتری تبخیر شود. این وضعیت بیشتر در افرادی که روزاسه دارند ، در محیط های خشک یا گرد و غبار کار می کنند یا کمبود ویتامین A دارند ، بیشتر دیده می شود.

چگونه می توان خشکی چشم را درمان کرد؟

متأسفانه ، درمان خشکی چشم به آسانی استفاده از قطره های چشمی نیست (اگرچه می توانند تسکین کوتاه مدت داشته باشند). برای درمان م willثر نیاز به رسیدگی به علت اصلی است که این یک کار سخت تر است.

بهترین مکان برای شروع معاینه چشم در متخصصان بینایی برای بررسی بینایی و بینایی است. در مرحله بعدی ، می توانید شروع به بررسی این موضوع کنید که آیا فاکتورهای سبک زندگی مانند زمان نمایش می توانند تأثیری داشته باشند. تهیه یک دفترچه یادداشت از علائم می تواند مفید باشد تا بتوانید بدتر بدانید و عوامل مشترک را پیدا کنید.

در صورت بروز مشکل در زمان نمایش ، سعی کنید مدت زمانی را که در معرض نور آبی قرار دارید کم کنید – مخصوصاً قبل از خواب. بدیهی است که گفتن این کار آسان تر از انجام است زیرا تمام زندگی ما به صفحه نمایش بستگی دارد. گزینه دیگر در صورت داشتن iPhone ، روشن کردن حالت “Night Shift” در تنظیمات Display & Brightness و افزایش گرما برای کاهش قرار گرفتن در معرض نور آبی است. سپس Ocushield وجود دارد ، که یک محافظ صفحه نمایش نور آبی است که به عنوان یک وسیله پزشکی در انگلستان ثبت شده است و نور آبی را بدون تأثیر در نمایشگر صفحه شما فیلتر می کند یا نیاز به روشن یا خاموش شدن دارد.

اگر مشکوک به افزایش تبخیر اشک هستید ، یک کمپرس گرم را روی چشم امتحان کنید و از غدد انسداد آن جلوگیری کنید ، یا در Peep Club یک عصای چشم هوشمند گرم شده وجود دارد که از ترکیب استفاده می کند
گرما و ماساژ را به آرامی از انسداد غدد خارج کنید. ناتاشا می گوید: “این مانند ماساژ سنگ داغ برای چشم است.” به علاوه ، این چوب همچنین عملکردهای تخلیه کننده لنفاوی و گردش خون را تشویق می کند ، و درمان LED با نور قرمز را برای پف کردن و تقویت تولید کلاژن ارائه می دهد.

به غیر از این ، اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی غنی از روغنهای امگا و ویتامین A ، از غذاهایی مانند سبزیجات برگ دار ، میوه ها و سبزیجات نارنجی و زرد و ماهی های روغنی دارید. اگر مشکل همچنان ادامه دارد و اگر در هر نقطه ای نگران هستید یا متوجه تغییراتی در بینایی خود شدید ، بلافاصله به دنبال مشاوره پزشکی باشید.

درباره مزایای سم زدایی دیجیتال و اینکه چگونه عدم تعادل هورمون های مختلف می تواند بر سلامت کلی شما تأثیر بگذارد بیشتر بدانید.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>